优孕是一个全新的生育新理念，在精子和卵子结合的那一刻前的3个月甚至6个月就开始为怀孕做准备，力求达到优身、优时、优境的最佳状态，让最健康、最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因高度重组并表达。
*你应选择的生理的准备：
1、 怀孕前的3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、性病、肿瘤特别是女方患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病等都不益受孕，病愈后也要3个月后再怀孕。
2、 孕前3个月双方都要停止烟、酒嗜好，包括不使用含雌激素类的化妆品。
3、 从事对胎儿有害职业的夫妇，尤其是女方应在怀孕前3个月暂时离开。
4、 长久采用避孕工具和药物避孕的女性应在停药后6个月在怀孕。
5、 不要在疲劳时性交。
6、 过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。
7、 为减少“早孕反应”对身体营养的损耗，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的营养。
*你应选择的心理准备：
1、 在心情愉快，没有由于和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交；
2、 丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪明的孩子至关重要。
*怎样达到最佳受精
要点1、让排出的刚卵子与精子立即受孕，可避开外界环境影响，孕育最体质佳、智商高的孩子机率最大。
你应学会测定自己何时排卵：
1、 采用测定基础体温的方法测定排卵日。
基础体温是人经过6~8小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较对，保持在36。4~36。6℃，在排卵日基础体温下降到最低点，排卵后基础体温升高，一般上升到0.3~0.5℃，一直维持在下次月经来潮前。
*根据阴道黏液变化判断排卵日
女性月经周期分为干燥期—湿润期—干燥期，在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3~5天，观察分泌物想鸡蛋清样，清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。
　　要点2：选择最佳的受孕年龄
　　研究表明：中国妇女最佳的受孕年龄为24~34岁，父亲在30~40岁，母亲在24~29岁生下的孩子易成材。
　　益处：最佳生育年龄的女性生理与心里均较为成熟，精力充沛，利于孕育及抚养胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良、妊娠合并征及流产、死胎等。
30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
　　要点3：最佳受孕季节—夏末秋冬时怀孕最好
　　益处：A、此季节气候宜人，避开了病毒流行、疾病爆发的季节。
　　B、有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并储备在体内，以预防妊娠早期呕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。
在妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境有利于胎教。
　　[提醒]：不要在冬春季节受孕，因此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染，情绪易波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变。
　　*受孕时应避开自然界环境这些变化：
　　1、 太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜会使人情绪发生很大变动，影响受精卵质量。
　　2、 雷电交加时会产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变。
　　3、 太阳黑子周围会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎造成伤害，应避之。